Jakarta, Harian umum - Menurut dokter asal Amerika, Dr. Josh Axe, insomnia tak hanya mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda, tapi juga kesehatan Anda, kinerja dan kualitas hidup. 

"Beberapa orang ada yang mengalami insomnia jangka panjang atau kronis,Keadaan ini biasanya sering terjadi pada masyarakat " kata Axe dalam laman ptibafinya Draxe.com. 

Axe menjelaskan, penyebab insomnia antara lain yakni stres dan kecemasan.

"Insomnia dapat disembuhkan tanpa mengkonsumsi obat, yakni dengan menjalani perubahan gaya hidup yang sehat," ujarnya.

Berikut makanan yang sebaiknya dihindari agar insomnia tiak semakin buruk

1. Kafein

2. Alkohol

3. Gula

4. Makanan berlemak tinggi

5. Potensi alergi makanan